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FOR YOU

我慢や努力じゃない。
一生モノの整い習慣で、
なりたい自分へ。

健診結果の数値が、じわじわ気になってきた

更年期や体の変化を感じはじめ、どうすればいいかわからない

食事に気をつけているのに、体重も血糖値も思うように変わらない

我慢や努力じゃなく、自分に合った方法で変わっていきたい

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こんな方へ

こんな女性を応援しています

自分のカラダとココロに向き合いたい、すべての女性へ。
知識を行動に変える場所が、ここにあります。

栄養・食習慣・体質改善について
科学的にしっかり学びたい方

仲間と一緒に、継続できる環境で
習慣を身につけたい方

食事を我慢するのではなく、
正しく食べて体質を変えたい方

カラダだけでなく、自己肯定感や
こころの安定も取り戻したい方

PROGRAM POINTS

ウエルネスクラスが選ばれる
3つの理由

予防医学と栄養心理学をベースに、3ヶ月で「一生モノの習慣」を。

01

食べ方・食事の質を
根本から見直す

糖質・たんぱく質・脂質、

食べるタイミングまで、

栄養の本質を体系的に学びます。​​​

  • ​​我慢ではなく思考を変えるだけ

  • 血糖・体重などの数値や肌の変化

  • 外食・間食も含めた実践的な内容

02

毎週の小さな習慣で
3ヶ月後に12個の変化

毎回の講座後に「今週の小さな習慣」を

自分で決定。スモールステップで

無理なく積み上げます。​

  • 自己選択ベースで続けやすい

  • 3ヶ月で12個の習慣が自然に身につく

  • フードジャーナリングで振り返り

03

カラダだけでなく
ココロも整える

ストレスマネジメント・マインドセット・自己効力感まで、「内側」から変わることをめざします。

  • 感情・食欲・行動のコントロール力

  • 自分への愛情と尊重が高まる

  • 仕事・プライベートにも好循環

PROGRAMS

講座・コーチングのご案内

詳しい内容・日程・料金は、公式LINEにてご案内しています。

​コーチング

ウィメンズウエルネスコーチング

50分 ／ 月1〜2回 

一人ひとりの状態・悩み・目標に合わせたマンツーマンセッション。
生活の中で起きていることを一緒に整理しながら、無理なく前進できる形を見つけていきます。

  1.  今のココロとカラダの状態を一緒に整理する

  2.  体や生活の変化に合わせてアプローチを調整する

  3.  無理なく続けられる自分だけの方法を見つける

自分のペースで、じっくり個別にサポートを受けたい方

講座

ウィメンズウエルネスクラス

3ヶ月 ／ ベーシック講座＋実践スキル講座 

予防医学と栄養心理学の観点で、食事・食べ方・マインドセットを3ヶ月で体系的に学ぶプログラム。
毎月テーマが変わり、ゴールに向けてステップアップしていきます。

　1ヶ月目.  ウエルネスフード：食事の質と量を整える

　2ヶ月目.  ウエルネススキル：食べ方・タイミングを磨く

　3ヶ月目.  ウエルネスマインドセット：習慣化・自己効力感を育てる

基礎からしっかり学んで体質・習慣を根本から変えたい方

VOICES

​受講された方の変化

実際にプログラムを体験された方々からのご感想です。

自分の状況がわかって食べているので、すべてに納得感があります。
食べる時間にルーティーンができるようになり、食べることでリセットされていく感覚があります。
生活が乱れ気味の中でも体重が減らせたのは、本当に嬉しかったです。

30代女性 / ウエルネスクラス受講

今は野菜を自分のために置いておきたいと思うようになりました。
制限しているわけでも無理しているわけでもないのに、体重がダウンして嬉しくなりました。
やってよかった、と心から思います。

30代女性 / ウエルネスクラス受講

コーチングを通じて、自分の状態を整理できたことで、今の自分に合った整え方が見えてきました。
毎日の食事の時間が、感情をリセットする時間になっています。
イライラしていても、嫌なことがあっても、食事の時間で落ち着けるようになったのが本当によかったです。

40代女性 / コーチング

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